運動不足だと感じている方はおられませんか？
健康のためには、定期的な運動がいいと分かってはいても、運動が苦手でなかなか習慣づけができなかったり、人より動きが遅く、ついていくのが難しかったり・・・。
でも、１人で運動をしていても何だか物足りずに、三日坊主で終わってしまい、なかなか習慣づけができない。。。

そんな方にピッタリの健康法があります。

2018（平成30）年５月24日木曜日　13時30分～15時　老人福祉センターにて

『健康太極拳』が行われるそうです。

対象は淀川区内在住の60歳以上の方で、老人福祉センター利用証をお持ちの方です。
定員は先着順で20名で、事前申し込みが必要です。

（こちらはイメージです）

先日、ＮＨＫの番組でも取り上げられていた『太極拳』
ゆっくりした動きの中で「バランス感覚」と「筋力」を養うことができ、転倒や骨粗しょう症の予防ができるそうですね。
足腰に不安がある方は、座って行うことができる太極拳もあると紹介されていました。
（番組内では、座ってできる太極拳を紹介されていましたが、今回のイベントで行われるかは分かりません）

また、呼吸法の重要性もよく言われていますね。
リラックス効果のある深呼吸は、快眠や肩こりにも一役買っているそうですので、身体を動かし、いい呼吸法を身に着けることで、夜も熟睡できるようになるかもしれませんね。

お申し込みは《淀川区民センター》２階の・・・。

《淀川区老人福祉センター》まで。

『健康太極拳』以外にも、たくさんのサークルやイベントがありますので、興味のある淀川区在住の60歳以上の方は、足を運んでみてはいかがでしょうか？

　↓　『健康太極拳』のお申し込みは、淀川区民センター　２階《老人福祉センター》まで

住所：大阪市淀川区野中南２丁目1-5

[map]淀川区野中南２丁目1-5[/map]

【けとし】

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